엽산, 철분과 함께 임산부에게 필수 영양제로 추천되는 것이 바로 유산균.

임신 중 유산균 섭취가 중요한 이유는 무엇일까?

1. 변비 해결

호르몬 영향, 철분제 복용 등으로 임산부에게 흔한 질환이 변비. 자극성하제와 같은 변비약이 금기인 임산부에게 유산균은 건강하게 변비를 해결하는 방법이다.

2. 질염 예방

조산의 위험을 높이고 태아의 건강까지 위협하는 질염. 유산균은 면역력 강화에 도움을 줘 임신 중 자주 발생하는 질염 예방에 도움을 준다.

3. 우울증 예방

호르몬 변화와 출산 및 육아 걱정으로 임신 중 겪기 쉬운 우울증. 유산균은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌 생성에 관여해 우울증 감소에 도움된다.

4. 태아 면역력 향상

자연분만 시 태아는 모체의 유익균을 그대로 물려받는 ‘유산균 샤워’ 과정을 거친다. 따라서 태아 면역력에 중요한 유익균을 산모가 아이에게 다량 주기 위해서라도 유산균 섭취는 필수다.

임산부 유산균, 똑똑하게 선택하는 방법은?

v 과학적으로 검증된 균주인지 확인하자

장까지 안전하게 도달하고 우수한 장 부착력을 과학적으로 검증받은 균주에는 비피도박테리움(b.lactis) hn019, 락토바실러스 애시도필러스(l.acidophilus) ncfm가 있다.

v 유산균 수를 확인하자

식약처 일일 섭취 권장량의 최대치는 유산균 100억 마리다.

v 신바이오틱스 제제인지 확인하자

유산균과 함께 그 먹이가 되는 프리바이오틱스가 함유된 신바이오틱스는 장내 유산균 성장과 증식에 효과적이다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)