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꽉 끼는 바지, 팬티 입으면 허벅지가 굵어진다

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스키니진을 입고 있는 여자

열심히 다이어트해서 체중 감량은 성공했는데, 유독 하체만 튼튼하다면 ‘y 존’에 관심을 가질 필요가 있다. y 존은 ‘서혜부’라고도 불리며 넓적다리 부위의 위쪽 주변을 말한다. 이곳에는 대퇴 혈관과 림프샘이 있으며, 하체에서 발생한 독소는 발끝에서부터 무릎, 허벅지로 순환되어 y 존 림프샘에서만 정화된다.

인체의 하수처리장, 림프샘

우리 몸의 전체에 분포한 면역기관의 일종, 림프샘은 우리 인체 내에서 하수처리장 역할을 톡톡히 한다. 생체 내에서 발생한 여러 이물질이 혈관에 들어가서 전신으로 순환되기 전에 확인 및 면역반응을 일으킨다. 즉, 몸속의 노폐물을 정화해 외부로 배출시키는 거름망과 같은 역할을 하는 것이다.

림프샘은 보통 1mm~2cm의 크기고 전신에 분포되어 있으나 주로 겨드랑이와 서혜부, 목 등의 부위에 많이 모여 있다. 상체에서 발생한 독소는 귀밑, 겨드랑이, 복부, 목 등의 림프샘이 정화 작업을 하지만 하체에서 발생한 독소는 서혜부에 있는 림프샘에서만 정화를 한다. 즉, 우리 몸의 절반인 하체의 독소 대부분은 서혜부에 있는 림프샘이 담당하고 있다.

건강한 하체를 위해 y 존을 지켜라

y 존에는 하체의 독소 대부분을 담당하고 있는 것은 물론, 다리로 혈액을 보내는 1차 혈관인 대퇴혈관이 있다. y 존에서 시작해 다리로 내려가는 혈관으로, 몸속에 독소가 흡수되어 대사 과정을 거쳐 찌꺼기가 생성되면 대퇴혈관은 이 찌꺼기를 콩팥으로 이동시켜 소변으로 배출할 수 있도록 도와주는 역할을 한다. 이러한 y 존 부위가 순환이 제대로 되지 않아 노폐물이 쌓이면 부종과 통증 등을 유발한다. 특히 꽉 끼는 바지나 삼각팬티는 허벅지나 엉덩이를 압박하기 때문에 아래에서 위로 올라가는 혈액과 림프의 순환을 막는다. 이렇게 되면 허벅지나 엉덩이, 복부 등에 셀룰라이트와 피하지방이 쌓이게 된다.

서혜부 림프샘 순환을 돕는 y 존 마사지

y존 마사지를 하고 있는 여자

‘하루 15분 기적의 림프 청소’의 저자 김성중 교수는 서혜부 림프샘은 특히 자궁경부암, 전립선암 등이 생기면 많은 영향을 받는 곳이기 때문에 매우 중요하다고 말한다. 또한 서혜부 림프샘이 순환이 잘 되면 다양한 예방과 치료 효과를 누릴 수 있다고 설명한다. 서혜부 림프샘은 부종 물질과 출혈 물질 등이 처리되는 곳이기 때문에 수시로 마사지하면 염증을 예방하고 다리와 무릎, 고관절 통증이 완화할 수 있다. 이 밖에도 엉덩이와 복부에 셀룰라이트와 피하 지방이 쌓이는 것을 막아주고, 생리통의 원인인 프로스타글라딘이 림프샘으로 흡수되어 줄어듦으로써 생리통을 진정시키는 효과도 있다.

y 존 마사지를 하는 방법은 허벅지 안쪽 라인을 아래에서 위쪽으로 쓸어 올려주고, 양쪽 손날을 세워 앞쪽 팬티 선을 따라 아래에서 위로 부드럽게 밀어주듯 마사지한다. 너무 깊고 센 압력은 오히려 부종이 생길 수 있으므로 브러시를 사용해 가볍게 쓸어내듯 마사지하는 것도 좋은 방법이다.

출처: 건강이 궁금할 땐, 하이닥 (www.hidoc.co.kr)