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출혈, 오로로 인한 손실을 보충하기 위하여 생선, 육류, 계란, 간, 콩, 녹황색 채소 등을 충분히 섭취합니다.
땀과 소변으로 배출된 수분을 보충하기 위하여 충분한 양의 물을 마십니다.
산후에는 임신전에 비해 수유를 위한 예비영양이 축적되어 5~6kg정도 체중이 증가되어 있는데 모유가 충분치 않거나 젖을 안먹이면서 영양을 과잉섭취할때는 지방으로 남아 비만을 초래하므로 식생활에 주의하고 산욕체조등 운동을 하여 지방이 남아있지 않게 합니다.
 
 
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